Stage de Kung Fu : les 10, 11 et 12 juillet
– Echauffement musculaire et déliement articulaire.
– Exercice d’accumulation et de circulation de l’énergie Qi.
– Travail des techniques pied / poing des styles Liu He Xing Yi Quan et Xing Yi Quan, sur place puis suivant différents types de déplacements.
– Enchaînement des techniques pied/poing suivant une courte trame de référence qui associe déplacements rectilignes et changements de direction. Plusieurs ensembles de techniques sont enchaînées suivant cette même trame. Ces ensembles combinent les techniques suivant une logique martiale.
– Exercices d’applications martiales : Poussée des mains à pas fixe ou en déplacement, applications codifiées ou libres « Tui Shou » & « San Shou », en binôme et en trinôme etc.
– Exercices d’applications martiales : Poussée des mains à pas fixe ou en déplacement, applications codifiées ou libres « Tui Shou » & « San Shou », en binôme et en trinôme etc.
Stage de Tai Chi Chuan : les 13, 14 et 15 juillet
Programme :
– Echauffement musculaire et déliement articulaire.
– Exercices d’accumulation et de circulation de l’énergie Qi.
– Pratique de l’enchainement en 96 mvts du style Wu/Hao.
– Echauffement musculaire et déliement articulaire.
– Exercices d’accumulation et de circulation de l’énergie Qi.
– Pratique de l’enchainement en 96 mvts du style Wu/Hao.
Pratique du style « Hun Yuan Liu He Tai Ji Quan » élaboré par Me Jung.
– Répétition des mouvements et des changements de direction suivant les 4 directions intercardinales.
– Pratique de l’enchaînement.
– Poussée des mains « Tui Shou ».
– (Possibilité aussi de réviser les enchaînements de l’épée et de l’éventail du style Yang.
– Répétition des mouvements et des changements de direction suivant les 4 directions intercardinales.
– Pratique de l’enchaînement.
– Poussée des mains « Tui Shou ».
– (Possibilité aussi de réviser les enchaînements de l’épée et de l’éventail du style Yang.
Stage de Qi Gong : les 16, 17 et 18 juillet
Programme :
– Auto-massages.
– Exercices assis d’assouplissement et de renforcement du dos et de stimulation des organes (Dao Yin Assis).
– Exercices allongés d’assouplissement et de renforcement de tout le corps (Dao Yin allongés).
– Exercices d’accumulation et de circulation du Qi dans les organes, dans les méridiens et dans l’ensemble du corps.
– Marche circulaire énergétique – pas des 7 étoiles.
– Méditation énergétique debout.
– Auto-massages.
– Exercices assis d’assouplissement et de renforcement du dos et de stimulation des organes (Dao Yin Assis).
– Exercices allongés d’assouplissement et de renforcement de tout le corps (Dao Yin allongés).
– Exercices d’accumulation et de circulation du Qi dans les organes, dans les méridiens et dans l’ensemble du corps.
– Marche circulaire énergétique – pas des 7 étoiles.
– Méditation énergétique debout.
Horaires et lieu :
9h30 – 12h30 / 14h30 – 17h30 : CIMC, Domaine de l’Escapade, 203 Avenue Paul Julien, Bât C, 13100 Le Tholonet
Pensez à amener un tapis de sol et éventuellement un petit coussin.
Tarifs pour tous les stages :
1/2 journée 30€ / journée 50€ / stage de 3 jours 120€
2 stages 240€
3 stages 330€
Toutes les informations sont également visibles ici :
Les stages sont ouverts aux pratiquants de tous styles et de tous niveaux.
Pour des informations complémentaires ou une inscription appelez au : 06 22 34 24 78
